Menghitung kalori yang dibutuhkan tubuh

Jadi mengurangi makanan berlemak adalah cara yang penting untuk mengurangi berat badan. Nah, kalau kebutuhan kalori Anda, berapa nih per harinya?

Kalori merupakan satuan tenaga yang akan dibakar oleh tubuh. Cara Menghitung Balance Cairan Adapun standar asupan tiap hari untuk kalori juga berbeda-beda di masing-masing negara. Kalori merupakan satuan tenaga yang akan dibakar oleh tubuh.

Sementara berdasarkan National Health Service di Inggris, laki-laki disarankan mengonsumsi kalori dan wanita kalori. Untuk mempermudahnya, salah satu website kesehatan sudah menyediakan kalkulator tersebut. Hal ini menyebabkan berat badan akan berkurang karena cadangan energi dalam bentuk lemak telah digunakan.

Sebagai contoh, kalori akan ditulis sebagai kkal. Semoga bermanfaat. Agar Anda tidak tersiksa karena program diet, maka buah dapat disantap di antara makan pagi dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam sebagai snack.

Untuk wanita hamil, diperlukan tambahan kalori setiap harinya dari Kilo kalori sampai dengan kilo kalori. Berarti jumlah kalori yang sebaiknya disantap sekitar kkal. Jika A ingin menurunkan berat badannya, maka dapat mengurangi sekitar kkal dari asupan makanan dan minumannya setiap hari.

Contohnya adalah di negara Amerika, seorang laki-laki direkomendasikan untuk mengkonsumsi setiap harinya sebanyak kalori. Ilustrasi makanan sehat.

Menghitung Kebutuhan Kalori Tubuh Dalam Menjaga Berat Badan

Output dari proses penghitungan tersebut Lalu dikalikan dengan faktor aktivitas fisik yang dikerjakan. Laki-laki berusia tahun dengan berat badan 60 kg dan tinggi cm membutuhkan energi kkal per hari.

Selanjutnya, di bagian akhir angka yang di dapat dikalikan dengan faktor aktivitas fisik masing-masing orang. Bisa pula kita sederhanakan, anggaplah jadinya kkal. Berbeda dengan FAO yang menyarankan orang dewasa rata-rata harus mengonsumsi minimal kalori per hari.

Rumus dari WHO dibuat berdasarkan kategori umur. Hitung kebutuhan basal KB Kebutuhan basal KB adalah kebutuhan minimal yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan saat tidur atau istirahat.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Tubuh per Hari

Berapa kebutuhan energi harian dari A? Apakah,atau bahkan Kalori? Laki-laki berusia lebih dari 80 tahun membutuhkan energi sebesar kkal dan wanita pada usia yang sama membutuhkan energi kkal per hari. Halaman Berikutnya. Kalori dalam makanan dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi untuk beraktivitas.

Menurut Ida ada cara yang lebih mudah untuk menentukan kebutuhan kalori ini.

Cara Hitung Kalori Makanan untuk Tubuh

Seorang laki-laki dengan berat badan 60 kg, tinggi badan cm, dan berusia 28 tahun. Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mengetahui berapa kalori yang Anda butuhkan dalam sehari, salah satunya adalah rumus Harris Benedict Equation.

Thinkstock Untuk mengatur jumlah kalori makanan yang kita konsumsi, para orang tua perlu memperhatikan daftar jumlah kalori yang terkandung dalam tiap jenis makanan dan minuman. Mari, hitung kebutuhan kalori Anda dan atur menu makan dengan benar.

Sebelum mengetahui berapa kebutuhan kalori Anda, ada baiknya Anda mengetahui apa itu kalori. Sementara itu pada wanita dianjurkan setiap harinya mengkonsumsi kalori.

Pada bayi yang memiliki umur 7 bulan sampai dengan 11 bulan dan bobot badan 9 kg serta tinggi badan 71 cm memerlukan setiap harinya kilo kalori. Begitu juga dengan ibu menyusui, pada 6 bulan pertama dibutuhkan tambahan energi hingga kkal dan tambahan kkal pada 6 bulan berikutnya.

Hal ini karena kebutuhan akan energi yang berbeda yang dipengaruhi berat badan, jenis kelamin, umur dan jenis aktivitas fisik yang dilakukan. Kebutuhan kalori harian orang berbeda-beda. Aktivitas dan variabel yang dilakukan adalah sebagai berikut: Banyaknya jumlah kalori yang dibutuhkan dapat berbeda-beda tiap orang.Kebutuhan kalori setiap orang berbeda.

Dengan menghitung kebutuhan jumlah kalori yang tepat, akan menunjang diet Anda dan bisa menikmati hidup yang lebih sehat.

Berapa Banyak Kalori yang Anda Butuhkan Per Hari?

Kebutuhan kalori harian orang berbeda-beda. Cara menghitung kalori harian yang dibutuhkan tubuh dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia, tinggi, berat badan, serta aktivitas fisik. Jika kebutuhan kalori tubuh tidak dapat terpenuhi, tubuh akan secara otomatis mencari “tambahan kalori” dari cadangan energi tubuh.

Oleh sebab itu, menghitung kebutuhan kalori dapat memudahkanmu untuk menjaga berat vsfmorocco.com: Arizta Primadiyanti. Cara menghitung kalori tentunya tidak hanya dibutuhkan oleh tenaga medis aja, namun juga oleh kita semuanya sehingga kita bisa menemukan angka yang tepat akan kebutuhan kalori kita setiap harinya sehingga asupan makanan akan selalu seimbang.

Menghitung kalori biasanya dilakukan oleh orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Tapi sebenarnya teknik ini juga penting dilakukan oleh kita semua untuk memantau asupan kalori makanan kita agar tak kurang dan tak juga terlalu berlebihan setiap vsfmorocco.com: @Kumparansains.

Kalori merupakan satuan tenaga yang akan dibakar oleh tubuh. Banyaknya jumlah kalori yang dibutuhkan dapat berbeda-beda tiap orang.

Hal ini karena kebutuhan akan energi yang berbeda yang dipengaruhi berat badan, jenis kelamin, umur dan jenis aktivitas fisik yang dilakukan.4,5/5.

Menghitung kalori yang dibutuhkan tubuh
Rated 5/5 based on 75 review